GOD JUL!

Er livet travelt og arbeidsmengden uoverkommelig?

Kilde

Når sommerferien er over er vi klar for å trene mer, spise sunt, bruke mer tid på de man er glad i, bruke tanntråd hver kveld, være effektiv, leke mer med barna og få gjort alt man ikke fikk tid til før sommerferien... Men så hender det at livet innhenter en og planen helt eller delvis går i vasken. 

Mitt tips?

Konsentrer deg om et område av gangen. Hva er viktigst å få orden på? Gjør det først. Så slipper du å bli overveldet over alt du skulle gjort og alt du ønsker å være. Husk - gjør deg ferdig med et område før du takler det neste!

Feks:

1. Få orden på huset. Med et ryddig hjem kommer et ryddigere sinn... Bruk feks 3 søppelsekker, og gå fra rom til rom. Kast søppel i den ene. Ting du kan gi bort i den andre. Og i den tredje - putt ting du vil beholde men som ikke hører til i det rommet du er i. Kanskje du får unnagjort det meste på et par kvelder. Eller kanskje det kommer til å ta flere måneder. Bruk den tiden det tar. IKKE TENK - "hva kan jeg kvitte meg med"! MEN TENK - "hvilke gjenstander/klær ELSKER jeg og som beriker livet mitt?" Kvitt deg med alt det andre.
2. Legg en plan for kostholdet ditt.  Lag gjerne en fast handleliste og legg den i lommeboken. Så kan du heller supplere med ekstra matvarer fra gang til gang. Lag en ukesplan over middagene så detaljert eller generell som du trives med. Kjøp en slow cooker, så er middagen ferdig til alle kommer hjem fra jobb eller skole. 
3. Legg en OVERKOMMELIG treningsplan. Er det du kan takle 1 gåtur en kveld i uka - så begynn der. Avtal gjerne med ei venninne på forhånd. Man holder som kjent lettere en avtale med noen andre enn med seg selv.. Når du trener fast 2-3 ganger i uka er målet nådd og du kan konsentrere deg om neste område. 
4. Kjenner du deg ensom? Begynn i kor. Eller bli med i noe du engasjerer deg for (hjelpeorganisasjon, natteravnene, kirke). Meld deg på et kurs (matlaging, dans, hundekurs). Det er lettere å bli kjent med mennesker med de samme interessene som du.
5. Travelt? Lag en ukesplan, så får du en oversikt over tidsbruken din. Er kalenderen full så er den det. Ikke skvis inn mer enn det er plass til. 

Det kan være helt andre områder i livet du ønsker å endre på - lag din egen liste. Gjør det du orker, og start i det små! :)

Jeg leste et sitat på Facebook nylig: "Å prioritere er å forsømme i riktig rekkefølge". 
Godt sagt! :)

Moro med mat..

Se flere her:

Forberede til neste dag

For å få en bra start på neste dag må jeg forberede noen ting kvelden før. Før jeg ble gift og fikk barn var det ikke så nøye, da tok jeg ting på sparket. Men nå er det en livsnødvendighet å ha litt mer system på ting. Ellers kan det bli litt mer kaotisk enn det som strengt tatt er nødvendig...

Dette er det jeg (stort sett) forbereder til neste dag:

• Rydder kjøkkenet.
• Lager klar morgendagens middag i slow cooker'en og setter den i kjøleskapet.
• Sjekker værmeldingen og legger fram klær til barna (pluss evt andre ting til barnehagen; smokk, nytt skift etc).
• Pakker min egen veske m mobil, nøkler og lommebok. 

That's it. Det hele tar 15-20 min, og er vel anvendt tid. 

Her er mer info om ukesplanlegging.

Min ukesplan

Denne planen er tilpasset min (og vår) hverdag, og vil ikke fungere for noen andre enn meg. Men den vil kanskje gi deg noen ideer om du vil lage din egen.

Klikk på bildet for større versjon:

Ukesplanen er i stadig endring, men sånn ser den ut for øyeblikket. Men alle versjoner av den er ment til å innholde følgende:

• Morgen og kveldsrutine (Egne innlegg om dette kommer)
• Husarbeid fordelt på ukedagene
• Tid for kvalitetstid med familie og venner
• Trening og tid for meg selv (jeg er en av dem som trenger tid helt for meg selv for å lade batteriene)

Spesifikke avtaler tar jeg aldri med her - det legges i kalenderen på mobilen. 

Denne planen hjelper meg til å ikke blir overveldet. Det hjelper veldig å ha satt av tid til spesifikke ting, feks at ærend kan planlegges for tirsdag ettermiddag. For andre vil kanskje torsdag ettermiddag etter jobb være gunstigere. Men for oss er det uansett et poeng å unngå å samle mange ærend på lørdager, den dagen vil vi nemlig gjerne ha til å dra på tur med familien eller lignende.

Dette hjelper meg også til feks å ikke planlegge masse husarbeid eller andre ting som må gjøres på torsdager - å ta seg av to små barn er tidkrevende nok. Så da kan jeg ta dem med ut, eller vi finner på noe inne med god samvittighet hele dagen uten at jeg hører småjobbene rope på meg. Poenget med å jobbe deltid er jo tross alt å være sammen med barna de dagene jeg har fri - ikke at jeg da får ekstra tid til masse annet. :)

Fungerer dette alltid perfekt? Nei, det gjør det ikke. Det hender jeg ikke har tid / orker å kikke på denne planen en gang - som oftest med katastrofale følger. Noen ting er innarbeidet så det går av seg selv, men planen fungerer best om jeg får kikket på den hver dag, og får utført det meste etter planen.

Lager du en slik plan kan det lønne seg å innføre den gradvis, i steden for å prøve å endre på mange rutiner og inngrodde vaner med en gang. Hvordan? Ja det kommer jeg tilbake til. :)

Ukesplanlegging

kilde

Dette er høstens tema. De fleste av oss har en travel hverdag, med eller uten barn. Så all den hjelp vi kan få til å ha en mindre stressende hverdag er kjærkomment. (Det betyr ikke nødvendigvis at det blir mindre travelt, men det betyr at travle dager kan bli mer overkommelige!). :)

Her kommer mer info om hvordan legge opp en ukesplan. Og her samler jeg alle innlegg om emnet i en forhåpentligvis oversiktlig oversikt... :)

Introduksjon

Her en min ukesplan (klikk på bildet for større versjon):

Litt om min ukesplan

Å forberede til neste dag

Å legge opp en ukesplan, steg for steg:

Dag 1:

• Skriv ned 2-4 punkter med ting du ønsker å forberede til neste dag hver kveld på en lapp. Heng den på kjøleskapet. (Her er min liste)

Dag 2:

• Gjør det som står på listen over ting du ønsker å forberede til neste dag,

Dag 3:

• kommer......

Høstens prosjekt - ukesplanlegging!

Det er lenge mellom hvert innlegg på denne bloggen da den har vært litt forsømt til fordel for den andre bloggen min. Dermed har jeg ikke regnet med det har vært så mange lesere innom. Men der tok jeg feil gitt. Oppstart av skole og jobb etter ferien har ført en del lesere fra google til innlegget min om ukesplanlegging. Så siden jeg planlegger å ha et ekstra fokus på det i høst (pga en travlere hverdag  med 2 voksne i jobb og 2 barn i hver sin barnehage) kommer det flere innlegg om dette framover.

Hvordan legger man opp en ukesplan? Det er ikke noe fasitsvar på det, men jeg vil dele mine tips på området framover. Vil du ha noe å lese enn så lenge se her.  Har også lagt en knapp i menyen der det kommer mer info etter hvert. 

Ønsker alle en fortsatt god uke!