Hvor mye søvn trenger barn?

Kilde

Foreldre jeg kjenner legger barna på ulike tidspunkt. Noen lar dem være oppe sent, mens andre legger dem tidligere. Vi har vært av dem som legger barna tidlig da de har trengt mye søvn. Han som nå er 2,5 år la vi feks kl 18:00 fra han var nokså liten til han ble 2 år. Mens det siste halve året har vi lagt ham klokka 19:00. Men når det er sagt så hadde vi en periode der han ikke ville sove før nærmere 21:00, med de følger at han var mer gretten dagen derpå. Men vi fikk heldigvis justert leggetiden tilbake til 19:00. :)

Dette mener Nasjonalt senter for søvnsykdommer:

• Barn under 3 år bør legge seg mellom 18:00 og 18:30
• Frem til skolealder bør de legge seg mellom 19:00 og 19:30
• Ved skolelalder bør de legge seg innen kl 20:00

Litt variasjoner vil det jo være fra barn til barn, men dette er en god grunnregel syns jeg! Det vil hjelpe barna til å konsentrere seg bedre, og til å takle hverdagen bedre. Vi voksne vet jo hvor gretne vi kan være når vi har underskudd på søvn. Sånn er det også for barna. :)

Les gjerne dette blogginnlegget om emnet skrevet av Kjell Arne Brudvik. Det har tydelig engasjert mange når man ser på alle kommentarene. :)